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群英跆拳道是一项极具挑战性的运动，需要运动员具备高超的技术和强健的体魄。而在进行比赛或训练过程中，护具的使用则是非常重要的环节，能够有效地保护运动员的身体，减少受伤的风险。因此，正确的护具穿戴方法是非常必要的，下面就来介绍一下群英跆拳道护具完整穿法。

一、头盔

头盔是群英跆拳道比赛或训练中必不可少的护具之一，能够保护头部和面部免受打击伤害。穿戴头盔时，首先要将头发全部束起来，以免影响头盔的穿戴。然后将头盔放在头顶上，用手扣住头盔两侧的皮带，将其向下拉过耳朵，使其紧贴头部。接着将头盔后面的皮带扣上，调整合适的松紧度，确保头盔稳固不会摇晃☁️。

二、护胸

护胸是保护胸部的重要护具，能够有效地减少胸部受到的打击力度。穿戴护胸时，首先要将胸前的衣服全部脱掉，以免影响护胸的穿戴。然后将护胸放在胸前，将两个肩带穿过肩膀，将护胸的两边扣在背后。接着调整护胸的松紧度，确保其紧贴胸部，不会影响运动员的呼吸和行动。

三、护腿

护腿是保护腿部的重要护具，能够有效地减少腿部受到的打击力度。穿戴护腿时，首先要将裤子全部脱掉，以免影响护腿的穿戴。然后将护腿放在腿上，将两个肩带穿过肩膀，将护腿的两边扣在腰部。接着调整护腿的松紧度，确保其紧贴腿部，不会影响运动员的行动。

四、手套

手套是保护手部的重要护具，能够有效地减少手部受到的打击力度。穿戴手套时，首先要将手套放在手上，将手指放入手套的指套中。然后将手套的魔术贴扣住，调整合适的松紧度，确保手套紧贴手部，不会影响运动员的握拳和拍打动作。

五、护齿器

护齿器是保护牙齿的重要护具，能够有效地减少口腔受到的打击力度。穿戴护齿器时，首先要将护齿器放入热水中，等待一段时间，使其变软。然后将护齿器放在口中，用手指按压护齿器的两侧，将其紧贴牙齿。接着用舌头将护齿器顶住上颚，将其固定在口腔中，确保牙齿得到充分的保护。

总之，正确的护具穿戴方法对于群英跆拳道运动员来说是非常重要的，能够有效地保护身体，减少受伤的风险。因此，运动员在进行比赛或训练时，一定要认真学习和掌握护具的完整穿戴方法，确保自己的身体得到充分的保护。☢️